第 2 部分：制作滚三黑豆浆 滚三黑豆浆是备孕中常用的食疗方法之一。制作方法简单，需要准备的材料包括黑豆、黑芝麻和黑米。首先，将黑豆、黑芝麻和黑米浸泡几个小时，然后放入砂锅中，加入适量的水。用大火煮沸，然后转为小火煮 30 分钟至 1 小时，直至豆子和大米煮烂。煮熟后，将豆浆过滤去渣，即可食用。