女性在备孕期间的饮食对以后宝宝的身体健康是会有影响的。所以备孕的女性们要在备孕期间补充好营养。那么，备孕前多久吃燕窝呢？

备孕前多久吃燕窝

准妈妈们可以在怀孕的前三个月开始吃燕窝，因为最佳的备孕期是三个月。这段时间多吃营养品能够改善卵子的质量，提高怀孕的几率。但除了吃燕窝等营养品之外，还需要注意补充其他营养，注意营养均衡。不要挑食和偏食。

备孕期为什么是三个月

备孕期最主要的就是要补充叶酸，如果孕妇在怀孕期间缺少叶酸是会导致胎儿畸形的。而怀孕的前三个月能够很好的使叶酸维持在一定的水平。虽然许多蔬菜水果中也含有叶酸，但是这些食物中的叶酸是比较少的。而且食物经过一定的加工破坏其中的叶酸。因此准妈妈们最好直接吃补剂。孕期每天需要的也算大概为0.4毫克。

除此之外，为了使女性能够排出优质的卵子。需要差不多三个月的时间来调整自己的饮食习惯、生活规律，这样才能确保卵子的质量。而这个时期男性也要做好备孕准备，这样才能提高精子的质量。