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　　西红柿、南瓜、苹果、橘子、猕猴桃中都含有丰富的维生素C。而维生素C是人体不可缺少的营养素，不仅补水锁水的效果突出，还可以美白肌肤，防止色素沉着，预防黑斑和雀斑，提升人体免疫力的作用也是很强大的，总而言之，维生素C对女性朋友的身体健康有着重要的作用。而且研究发现，使用维生素C，可以预防妇科炎症的出现。

　　女性补充维生素C有哪些好处

　　1、预防阴道炎

　　阴道炎是很常见的疾病，患病的女性每每苦不堪言，因为患上阴道炎后私处会有瘙痒感，即便得到治疗后，还容易反复发作。另外女性在治疗阴道炎的时候，医生通常会开一种叫做乳酸菌素片的药物来辅助治疗，这类药物中有大量的有益菌，以及维生素C，可以改善阴道的酸碱平衡。因此，女性补充维生素C可以防止阴道炎。

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　　2、预防附件炎

　　附件炎的出现，也是因为女性体内的菌群出现失衡导致，而女性经常服用维生素C是可以平衡身体里的菌群，从而达到预防附件炎的效果。

　　3、辅助抗癌

　　维生素C不是一种可以直接抗癌的物质，却能起到辅助抗癌的功效，因为维生素C能氧化致癌的化学物质，捕灭“自由基”。因此想要发挥其抗癌的效用，女性平时保持一个积极健康的心态也是很重要的。

　　不过，虽然说维生素C在女性健康方面起到不少作用，但如果是健康的女性，就没有必要每一天都服用维生素C了，因为如果长期服用维生素C可是会给健康造成一些意想不到的后果。

　　女性长期补充维生素C的三大危害

　　1、容易引起肾结石

　　维生素C是酸性的物质，大量服用的话可能会导致尿液的PH值降低，从而导致尿液中的草酸盐和尿酸盐增加，从而引起肾结石。

　　2、致使维生素缺乏

　　女性如果长期大量地服用维生素C，但是某一天突然中止服用，身体便会出现不适症状，导致维生素缺乏，诱发坏血病。

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　　3、引起中毒

　　所谓是药三分毒，虽然人们的健康离不开维生素C，但是过量摄入维生素C也有副作用，可能会让女性朋友出现头痛、腹胀、腹泻、呕吐等中毒的症状。

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