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小米绿豆粥适合减肥，适当吃点小米绿豆粥通常对体重不会有太大影响。

1、小米绿豆粥适合减肥，小米绿豆粥是用小米和绿豆熬制成的，小米和绿豆热量都很低，并且富含膳食纤维。患者在减肥期间适当喝一些小米绿豆粥，既能补充身体所需的营养，又能增强饱腹感。同时小米绿豆粥中的膳食纤维能有效促进肠胃蠕动，起到通便的作用，所以小米绿豆粥一般适合减肥。但是吃小米绿豆粥的时候不要吃太多，以免增加肠胃负担，同时对减肥也有不利影响。

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2、小米绿豆粥适合减肥，因为绿豆可以帮助清热以及排毒，如果是减肥方面，绿豆可以帮助排泄体内的毒素，促进身体的正常代谢，可以一定程度上有利于减肥的。在减肥期间，也要注意饮食清淡，不能吃高热量的食物，营养结构要均衡。多吃含粗纤维的食物，可以促进新陈代谢，抑制脂肪沉积。同时，也需要进行体育锻炼，比如跳绳、跑步、游泳、健美操等，可以消耗热量，防止脂肪堆积，有利于减肥。

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3、小米绿豆粥营养丰富，富含氨基酸，临床上有解渴降血脂的功效。通过降血脂，可以在一定程度上减肥，有效预防动脉硬化、冠心病、中暑、疖子甚至食物中毒。小米绿豆粥的其他作用包括防止消化不良，还可以治疗口腔溃疡。因为小米富含维生素B1和维生素B12，还可以防止胃酸倒流和呕吐。此外，小米绿豆粥可以抗氧化，减少皱纹和色素沉着，改善色斑。

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