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问题描述:楼主青藤紫琳2个宝宝LV.24健康的身体离不开健康的作息习惯，早睡早起，不熬夜就是非常好的作息习惯。现在随着各种电子产品的普及，很多人晚上其实经常熬夜，已经不知道早睡早起为何物啦，每天的生活作息都是晚上很晚才睡，早上很晚才起。这样的生活习惯并不健康，而且长时间这样的话，对身体健康也是不利的。备孕期间我们要养成良好的作息习惯，晚上要早睡，早上可以早起，尽量不熬夜。早上起床起的比较早的话，还可以外出做一些晨练，这也是非常不错的。而且早睡早起的话，可以让我们第二天很有精神，不会因为睡眠不足而犯困。我们很多人都知道，早睡早起是很健康的习惯，但是有时候却做不到。想要养成早睡的习惯，可以每天在固定的时间开始入睡，睡前尽量不要再玩手机，这样可以避免过度兴奋而睡不着的情况。睡前可以喝一杯温热的牛奶，听一些温和的音乐来帮助我们更好的入睡哦。（图片来源网络）

答案:备孕期间的饮食对宝宝的健康成长有很大的影响。所以在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，还要知道一些饮食禁忌。备孕期间不能吃什么？这个常识准妈妈们不能不知道。备孕期间不能吃什么1、辛辣食品在饮食方面，我们可能有很多爱好。例如，有些人喜欢吸烟、饮酒、吃辛辣食物，有些人偏爱清淡饮食，而另一些人喜欢有味道的食物。专家提醒妈妈，在怀孕期间，一定要注意尝试少吃辛辣食物，这类食物会引起正常人的消化功能紊乱，如胃部不适、消化不良、便秘、甚至痔疮。2、酒精饮料该研究发现，饮酒是导致婴儿畸形和智力低下的重要原因。这是因为酒精可通过胎盘进入胎儿而没有任何障碍，这使得胎儿体内的酒精浓度与人体内的相似。酒精对大脑和心脏非常有害。如果妇女在怀孕期间饮酒，其智力低于一般水平，同时反应迟钝、智力低下或白痴。为了宝宝的健康，母亲在怀孕期间必须远离酒精。3、腌制食物腌制食品含有大量的亚硝酸盐、苯并芘，对身体非常有害。特别是一些过敏孕妇，对于这类食物应避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。而且，经过研究发现，在怀孕期间吃咸食会导致流产、早产，甚至导致许多恶性后果，如胎儿畸形。备孕期间多吃这些食物1、夫妻双方在准备怀孕时，多吃一些韭菜、绿豆芽、动物血及海带，可以帮助清除体内的毒素，为胚胎生长发育创造一个良好的环境，而良好的内环境对最初形成的胚胎非常重要。另外，韭菜和绿豆芽食用后还可补精壮阳，有益于卵子受孕。2、燕窝逐渐成为人们备孕、孕期、产后的滋补食品。燕窝，性温味甘，富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白以及特有的燕窝酸，其中燕窝酸是人体必需营养元素，也是母乳中对婴幼儿提供早期生长发育所必须的重要营养物质之一。燕窝营养均衡，不仅能够补充准妈妈的营养，而且还有利于促进腹中胎儿脑部发育，使宝宝更强壮更聪明。

评论一:庆幸自己没有

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评论二:恭喜宝妈，接宫内好孕

评论三:加油

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评论四:如果是做b超的话，可能就会检查出来有没有怀孕的，有的时候如果怀孕的时间比较的短，抽血也看不出来。

评论五:我也在备孕中

评论六:一直怀不上

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