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有怀孕经历的妈妈都知道怀孕后会时常放屁，放屁让很多孕妇感觉到很尴尬。我的一个表妹就是这样的孕妇。怀孕后的她，就没有停止过放屁，连我的表妹夫都快忍受不了，因为她放屁实在是太臭了，而且时间又长。有一次，林护士来看老同学，在与她的交流后，表妹放屁逐渐有了改善，减少了放屁的次数。孕妈在孕期坚持做这几件事，就可以减少这种尴尬。

1、注意饮食

怀孕的时候要多吃新鲜蔬菜水果，不但能开胃，而且还可以避免便秘的情况出现。平时，孕妈不要吃那么多碳酸饮料、薯条、高纤维食品高热量的东西，吃多了会加重放屁。孕妈可以选择一些较为消化的食物，如香蕉、苹果、酸奶等。合理饮食，放屁就会有所缓解。

2、少吃多餐、细嚼慢咽

到了怀孕中期，孕妇的子宫逐渐变大，内分泌变化会加大对肠道的压迫，出现肠道蠕动变慢以及消化不良情况，这些是导致经常放屁的元素。怀孕后妈妈的身体会比较特别，即使孕妇感觉到肚子胀了，为了肚子里的宝宝，多少也要吃点东西。但是要记得少食多餐，一天可以吃6-8次，每次不要吃得过饱，吃的时候要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，如果能做到每口咀嚼28次以上，那么消化不良情况就会会明显减少。

3、每天要多喝水

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众所周知，怀孕之后会有早孕反应，孕早期容易形成腹胀的情况。随着孕妇体内的孕激素含量增多，胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，消化能力更弱。而多喝水，可以减少肠胃气胀。同时建议孕妇多喝温开水，因为冷水容易引起肠绞痛。另外，当大肠积聚了太多粪便，如果一直积聚，肠胃气胀会变得更严重，也很容易造成便秘。因此多喝水也能减少便秘的情况。

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4、适当的按摩、锻炼

妊娠早期，受激素分泌的变化和孕酮的副作用的影响，孕妇的胃酸分泌会逐渐减少，从而出现胃肠胀气的发生，所以建议孕妇多运动一下，饭后不要直接躺在床上休息。此外，记得早晚按摩腹部，以促进肠蠕动和缓解胀气。

放屁对于任何一个人来说都是一件尴尬的事，而孕妇的心理更是特殊，如果孕妇想减少放屁这尴尬的事，可以坚持做以上介绍的这几件事，相信放屁现象会所改善。那么各位宝妈，你在怀孕期间又遇到过什么尴尬事儿呢？

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