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发表日期：2021-09-25 20:48| 来源：本站原创 | 点击数：804次

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　　进入3月，湿气扑面而来这个时候，宝宝很容易就会昏昏欲睡，也很容易患肠胃不适、皮肤病、呼吸系统疾病等。

所谓湿，即通常所说的水湿，又有外湿和内湿之分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。将体内的湿气排出来，有利于新陈代谢，五脏运行正常。
1、多运动，排湿邪
　　在所有的排水方法中，运动出汗是最不能被忽略的一种。

健康管理专家认为：夏季里，从事适度的运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而防止内生湿邪的产生。

因为小孩喜欢跳来跳去，出汗机会多，对排湿作用大。
　　同时，运动时身体微微汗出，还能带走体内多余的水分。建议最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行运动，在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，以免宝宝着凉。

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