孕晚期应该补充多少钙？孕晚期补钙有何注意事项？钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分

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当胎儿从受精卵发育到出生时50厘米左右时，它需要从母亲那里消耗大量的钙。

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数据显示，孕期应补充钙约30g，其中胎儿27.4g，胎盘1g，母亲1g。

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　　进入孕晚期(从妊娠第7个月开始)后，胎儿骨骼钙化速度会突然加快。

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这时，孕妇需要摄入1200毫克的钙来满足胎儿的钙需求。在胎儿发育的整个过程中，胎儿体内80%的钙储备是在孕晚期积累的，最高是在妊娠38-39周。另外，有研究甚至发现孕晚期补钙更好。　　孕期补钙是很多宝妈比较关注的问题，尤其孕晚期，对钙的需求量更大。缺钙造成的危害不仅影响宝妈，更影响宝宝。但是千万不能因为怕缺钙而盲目补钙，过度补钙也会造成一定的危害。　　1、少量多次补钙效果好:这样比一次大量补钙吸收效果好。

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在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。　　2、骨头汤不是最好补钙方式:用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式。　　3、补钙同时适量补充维生素D:维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。　　以上就是关于“孕晚期应该补充多少钙”的全部内容，如想了解更多对于正在分娩的女性如何判断难产的资讯，点击关注本网站。 (责任编辑：admin)