观念错依旧还是胖 新妈别心塞
　　新妈午夜梦回，会不会有个疑惑：瘦身的努力没少做，但瘦身的成果呢?那些流过的汗，被忍痛舍弃的美食，都白瞎了吗?!其实，只要努力了，上天是能看到新妈们的付出的只是，有些观念错了，成效是很难来敲门的。
　　错误观念1：体重减轻就是瘦了
　　有时候1斤半两的浮动，都会被新妈们上升到一个原则性的高度。
　　新妈们在节食或运动后都会称重，当下或许会发现自己变轻了，而隔天再一称，怎么又变回来了?
　　在这，一个普遍的错误观念就体现得淋漓尽致了。瘦身减体重，运动后减掉的许多都是水分，节食的当下也是同样的。因此，新妈们想知道自己有没有成功瘦下来，需要的是测体脂而不是称体重。
　　错误观念2：减肥不能吃肉
　　减肥不吃肉，这是一个折磨自己的最高境界。新妈们知道吗?100克的肌肉，它的脂肪含量只有1克多。所以，减肥不是不能吃肉，而是要注意着吃肉。

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　　肉有肥瘦之分，肥肉主要是脂肪组织;瘦肉乃是动物的肌肉，里面含有丰富的蛋白质。蛋白质是构成人体要素的物质，如果每天不摄取一定量的蛋白质就会营养不足，所以，为减肥不吃瘦肉是不应该的。
　　而减肥常说的少吃高脂肪饮食，主要是少吃肥肉，吃的太多则利用不完，贮存体内使人肥胖。一点不吃也不好，脂肪中能够提供给我们所需的脂溶性维生素(如维生素A、D、E、K)以及脂肪酸，这些物质与人体的视力、皮肤、骨路等生长发育有密切的关系。在减肥过程中我们只提倡少吃肥肉，多吃瘦肉，减少主食，一点不吃肉的减肥方法对身体健康并不好!
　　错误观念3：怕长肌肉，只做有氧运动，不做无氧运动
　　（女性体内的雄性激素比男性体内雄性激素要少得多）x100，很多时候，男性大量锻炼下，都无法锻炼出肌肉，而新妈产后并不是过大的运动量，根本无需担心此问题。
　　错误观念4：要使用减肥产品来扶助
　　这观念的出发点已是不对，新妈产后的身体需恢复，而且也需要哺乳，因此新妈们不可以尝试。何况市面上减肥产品质量参差不齐，有些饮品几十块就打着轻松减肥的头衔。新妈们试想想，怎么可能?如果真这样，那世界上就没有胖的人了。
（图片来源：视觉中国）
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