产后这个点还不瘦 你会一直胖
　　当孕妈怀着幸福的心情迎接了宝宝，孕妈就晋升为正式的新手妈妈了新手妈妈除了对宝宝各种关心呵护照顾焦虑，还有一大烦恼，就是产后何时才能恢复身材。
　　多项关于减重的研究证实了一个忧伤的结论：假如妈妈产后1年内没有能有效瘦身，特别是减少腰腹部的脂肪滞留，那么基本上以后就要保持这种胖胖的身材了。

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　　那么，新手妈妈怎样才能产后尽早恢复自己生娃前的的好身材呢?
　　1、孕期你不能胖太多，尤其是在孕早期。
　　如果你在孕早期迅速胖起来，那很大程度上，你增加的体重都是长到了你自己身上，而且这部分体重多数都是恼人的脂肪。

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　　只有在孕中期或者晚期，如果产检发现胎儿发育的大小不达标，医生才会建议你额外多吃点，这时就听医生话，补起来。
　　其他时间，请按照你平常的食欲胃口正常吃，如果实在担心营养不足，可以每天早晚补充一杯孕妇奶粉。
　　2、产后四周后，你要尽可能恢复一定量的运动。
　　这种运动并不是健身房或者一定要去跑步多少小时。专家的建议是，尽早开始走路。

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对于产后的妈妈来说，尽早开始走动而不是卧床坐月子，可以让妈妈的身体机能尽快恢复。

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　　饮食配合运动是减重的铁律，妈妈千万别以为要母乳喂养宝宝或者产后身体恢复，你就需要大补特补，以你的胃口为准，吃八分饱，不要吃撑了。
　　由于腰腹部是产后妈妈瘦身的重点难点，你可以在产后选择使用收腹带辅助腰腹部的恢复。

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　　3、你要坚持母乳喂养。
　　母乳喂养为何会减重，因为妈妈身体分泌制造乳汁是需要额外的热量的。这意味着，妈妈在正常饮食的基础上，多了一个消耗热量的活动，母乳喂养推荐至少喂养至宝宝6个月，这个时间段也是产后妈妈减重的重要时段。
　　母乳喂养成功的关键是要尽早开奶，如果宝宝吮吸无力，你可以试用吸奶器来帮忙。
　　当你母乳喂养进入正轨，母乳的分泌量可能会越来越多，如果宝宝一次吃不完，就需要把多余的奶吸出来，保证正常的泌乳，同时把吸出的奶储存好以备宝宝以后吃。
　　祝愿新手妈妈都能健康的恢复身材，一起做有宝宝的美少女!
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