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　　1、不要夜间憋尿尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质，夜间憋尿可能引起膀胱炎和尿道炎。
　　2、性生活

要节制。冬季节房事、护阴精，对养生具有重要意义。
　　3、冬天戴围巾，别捂嘴。

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围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线代孕服务公司织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不常洗涤，所以在围巾接触人的口鼻时，脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内，使人易患呼吸道疾病。
　　4、冬季戴棉帽，如同穿棉袄。穿上了厚厚的服装，热量就主

要从头、手等暴露部位散失，所代孕网高品质值得信赖以女性冬季养生，头部保暖很重要。
　　5、注意脚部保暖。冬季鞋袜的尺寸要稍大些，脚与鞋之间应有空隙，就是利用空气的隔热作用，增强保暖性。鞋底要适当厚，因为鞋底厚则鞋的防寒性能好。
　　6、营造理想衣服气候”。穿的衣服表面温度大约在零摄氏度左有代生小孩的女人吗右，而衣服里层与皮肤间的温度始终保持在32℃～33℃，这样可在人体周围创造一个良好的小气候区，缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭，使人体维持恒定的温度。
　　7、勤开窗，常通风。应该定时开窗换气，使室内保持一定量的新鲜空气。
　　8、18℃，理想温度。冬季室内外温差较大，室内一般保持16℃～20℃较适合，以18℃为最理想。
　　9、45%～60%RH，健康湿度。45%RH～60%RH被称为健康湿度。室内湿度过高，人体散热就比较困难。室内
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湿度过低，空气干燥，人的呼吸道干涩难受，会造成口干舌燥、咽喉疼痛。
　　10、不要蒙头睡觉。

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蒙头睡觉，被窝里的空气不流通，氧气就会越来越少，人就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒，出虚汗。

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