备孕，是一个近年来出现的越来越频繁的词儿也间接的体现了大家对于优生优育的重视。那如何才能更快更好的进行备孕呢?
　　备孕怎么吃
　　节食、偏食、暴饮暴食、夜宵、不规律饮食等不良饮食习惯，肯定是要戒掉的。另外，辛辣、刺激、腌制、高热量、高脂肪、不熟的食物不要食用。

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　　要注意营养摄入的均衡与健康，可以多吃一些富含蛋白质及维生素的食物，如蛋奶肉类、新鲜蔬菜水果等。
　　还要注意每天补充叶酸，其它营养素也要遵医嘱进行合理的补充。
　　备孕怎么睡
　　但长期熬夜对于身体健康的影响是非常大的，熬夜猝死也是经常见诸报端，而且很多都是年轻人。
　　因此仅仅出于对自己身体健康的考虑，熬夜也是要戒掉滴，早睡早起才是王道。更遑论为了优生优育呢?
　　备孕怎么做
　　行动上需要注意的事情也是很多滴，这里就说几个一定要注意到的事情吧~
　　孕前检查：
　　孕前检查可以诊断及排除一些不利于好孕的因素。

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即使患病也能在进行治疗后，更早的进行备孕。
　　生病怎么办：
　　还是要看医生的，硬抗可谓有百害而无一利。需要注意的是，在就医时一定要告诉医生，自己正处于备孕期。
　　同房时间：
　　排卵期同房更有利于更快好孕吆，因此找准排卵日很重要。可以排卵试纸、基础体温、观察宫颈黏液等多方位进行监测。
　　同房频率：
　　禁欲以及太过频繁都是不可取的。建议每周同房两到三次，在排卵期前后适当增加。
　　
　　运动怎么做：
　　建议根据自己体质，选择合适的运动方式、运动量，并坚持下去。慢跑、散步、游泳都不错，但忌过量运动。
　　烟酒要戒吗：
　　这还用问吗，肯定是要戒的。烟酒对于好孕不利不能只是知道，更是要付诸于实际行动中。
　　心情影响：
　　可以说好的心情对于备孕有百利而无一害。学会排解压力，保持好心情吧，好孕一定很快就会到来。
　　如长时间备孕失败，应即使选择合适的助孕方式。

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　　好啦，今天的分享就到这里啦!PS：以上内容请谨慎参阅，不可作为诊断及治疗的依据。
　　
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