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要一个健康宝宝,不能忽视孕前营养,特别是男士合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。
准爸爸们要如何备孕?
1、喜欢吃蔬菜和水果
很多男性对水果蔬菜不太重视,认为它们可有可无。但他们却不了解,果蔬中含有的维生素正是男性生殖生理活动所必需的。如维生素A和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
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