男性也要备孕之调整生活方式篇

　　随着我国二胎政策的全面放开，一些迫不及待的男性朋友也加入了备孕的行列但是想孕育一个健康完美的宝宝，并不是女人一个人的事情，男人的责任也很重要。所以提高男性精子质量就显得尤为重要。

　　如何从生活方式上提高男性精子质量?

　　1、赶紧戒烟禁酒

　　国外研究表明吸烟可增加精子DNA损伤;增加非整倍体精子;烟草中有20多种有害成分，它们可直接杀死生殖细胞，也能抑制精子的生成，影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍，胎儿畸形率高。避免过度饮酒。研究资料表明中等量以下饮酒对于生育影响不大的。所以我们建议育龄夫妇在生育之前采取“封山育林”三个月!

　　2、远离辐射和有毒的化学物质

　　现代社会，电磁辐射几乎无处不在，如电磁炉、电脑和手机等，它给我们生活带来便利的同时，也有不利的一面，其中就是影响男性精液质量。辐射与距离的立方成反比，距离增加1倍，辐射衰减为1/8，因此需要远离辐射，以提高男性精液质量。

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生活中存在很多影响男性生育的化学物质;有些化学物质还能干扰人体内分泌系统，因此这些化学物质又被称为内分泌干扰物(EDs)，内分泌干扰物(EDs)主要有阿特拉津、辛基苯酚、甲氧滴滴涕、双酚A、四氧二苯二氧杂环己二烯等，远离有毒的化学物质才能改善男性精液质量。

　　3、避免生殖器局部高温和发高烧

　　(1)热水澡，少洗点：研究表明哺乳动物睾丸内精子发生所需要温度应低于37℃，如果局部温度升高，如洗桑拿，或长期穿紧身内裤等都会使局部温度升高，这样就会影响男性精液质量的。所以奉劝各位准爸爸们热水澡，少洗点;

　　(2)紧身裤，丢一边：紧身裤、牛仔裤貌似是很多男性朋友的最爱哈，不过想要当爸爸，就最好别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明会影响男性的生殖能力。

　　(3)发烧要早看，别扛着：发高烧也可能会影响男性精液质量，有资料表明，如发烧超过39度，有些敏感的男性的生精可能会被抑制长达半年。国外小规模研究表明高热会影响精子DNA完整性，国外有些试管婴儿中心建议患者最好在高烧后2个月进行试管婴儿治疗。

　　4、平衡饮食，如何吃出好精子

　　有些男人认为，吃得多就能保证营养。其实，这个想法过于片面，营养来自各种食物，备孕男性不仅要吃得多，而且还要吃得杂。尤其是与精子产生和成熟相关的微量元素锌、硒，一旦缺乏，就会使精子生成减少，从而导致精子的畸形率升高。

　　5、控制体重，动起来

　　最新研究表明，锻炼有助于提高男性体内雄激素，并能提高精液质量。身体脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精 子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。所以想要做爸爸的男性朋友们，赶紧动起来吧，将体重控制在正常范围内，才可能产生大量高质量的精子!漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球等都行，每天坚持至少运动30分钟，效果一定会不错哦。

　　6、过度疲劳要避免，保持良好心情很关键

　　如果准备要宝宝了，准爸们一定要多多注意休息哈!连续夜班、长途旅行、过度体力劳动、剧烈体育运动、过于集中并持久的脑力劳动等过度疲劳状况下都不宜受孕。如果计划造人，应选择双方精神饱满、心情舒畅之时受孕比较好哈。

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　　7、洁身自好，避免生殖感染的侵袭

　　男女性的生殖健康是备孕的基本前提。较常见的影响精子畸形的感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。所以各位准爸爸们一定要洁身自好，避免生殖感染的产生。

　　健康备孕从我做起，不要让孩子还没上“起跑线”就输在别人身后!

健康护理：新生儿枕秃面面观

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　　妈妈们都有这样的体会，从宝宝降生的第一日起你就拥有了一本新的词典，也许刚开始词典里是一片空白，随着宝宝的日渐成长，这本词典就越写越多，越写越满，也越来越细致，写到最后你成了一名不折不扣的育儿专家，这本字典就叫做《妈妈育儿词典》。

　　这不，宝宝刚满月就发现他的头发有点问题，别人的宝宝都有满头乌发，可我家宝宝的脑袋却长成了地球仪 有着可爱的眼睛、鼻子、嘴巴的小脸是高山和湖泊，长着成片头发的地方是森林，这些都很正常，可偏偏在那乌黑黑的森林中，也就是后脑勺部位，有一圈环状的不毛之地，就像科罗拉多大峡谷似的把脑袋分为了上下两半球，颇为显眼。面对这个奇怪的地球仪，让人百思不得其解，不由得忧心忡忡。

　　这到底是怎么回事呢?是生病还是其它什么原因?

　　多汗是枕秃的主因

　　迅速查找数据后，有一个新名词印入眼帘枕秃。小婴儿的枕部，也就是脑袋跟枕头接触的地方，出现一圈头发稀少或没有头发的现象叫枕秃。究其原因是宝宝大部分时间都是躺在床上，脑袋跟枕头接触的地方容易发热出汗使头部皮肤发痒，而因为新生儿还不能用手抓，也无法用言语表达自己的不舒服，所以宝宝通常会通过左右摇晃头部的动作，对付自己后脑出汗而发痒的问题。经常摩擦后，枕部头发就会被磨掉而发生枕秃。

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　　据我观察，我家宝宝经常喜欢把脑袋偏向右边，所以右边一侧的头发明显比左边少，因此如果宝宝经常一侧睡觉，也容易发生单侧枕秃。

　　求教医生后知道，引起枕秃的原因是多方面，可能是妈妈孕期营养摄入不够、也可能是枕头太硬、甚至是缺钙或者佝偻病的前兆，不过大部分的枕秃往往是因为生理性的多汗、头部与枕头经常摩擦而形成的。

　　仔细推敲这些原因，似乎不太严重，但是缺钙和佝偻病这两个名词，却又让我对着宝宝那一圈少掉的头发，越看越担心。

冲服桂枝连翘治失眠女生捐卵需要身高吗

　　(记者何通讯员高龙)80%以上的失眠症患者服用过安定等镇静催眠药物，且深受不良反应困扰。记者从广东省第二人民医院举办的基层医疗机构康复技能培训班上了解到，帮助睡眠的招数还是不错的，——桂枝，女生捐卵需要身高吗？连翘研饮，针灸治疗效果好。

　　第二省医学院基层康复人员发现，失眠人群逐渐从城市精英向基层扩展，越来越多的社区居民出现睡眠问题。女生捐卵需要身高吗？许多上班族经常熬夜，因为他们需要长时间加班。女生捐卵需要身高吗？睡觉经常有问题。努力入睡后，睡眠质量不高。

　　“80%以上的失眠症患者服用过安定等镇静催眠药。女生捐卵需要身高吗？大量长期使用者会出现睡眠不稳定、头晕、出汗，甚至出现药物依赖等不良反应。”广东省第二人民医院康复理疗科主任季长硕表示，这种情况在城市白领、家庭主妇和老年人中很常见。

　　他分析，女生捐卵需要身高吗？人们长期将失眠归因于心理原因，认为焦虑、抑郁等情绪问题是主要原因，但实际上忽略了导致失眠的生理因素。“从生理学角度来说，失眠的人往往长时间处于脑神经的某个区域兴奋状态，女生需要身高来捐卵，所以很难入睡。”

　　据季长硕介绍，由于上述原因，失眠者可以用桂枝、连翘研磨，加水饮用。女生捐卵需要身高吗？他们还可以通过针灸和物理方法抑制大脑兴奋的神经，实现快速睡眠。他提醒说，失眠患者的病情不同，需要定制什么比例，但是一天的用药总费用大概是1毛钱。

　　南京市长被双规平台拆了。广告牌石原钓鱼岛灯塔118万环游世界。油价调整搁浅。2032年美国政府重启美国公务员雇佣幽灵小队小行星或撞击地球。美国媒体关注中国土豪大雁塔门票40系列，误发北海舰队导弹训练。中国蟑螂养殖业老挝崩溃，召回美国戏剧误读计划生育政策

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