初级卵泡，是一个比较大的卵母细胞，由颗粒细胞和卵泡膜构成女人到了青春期时，每个月卵泡开端成长，初级卵泡启动，初级卵泡开端发育到次级卵泡的阶段，最少需求82天，也便是说，咱们所说的是指：初级卵泡——次级卵泡——老练卵泡，一共需求三个月经周期左右的时刻。　　排卵周期，便是指：次级卵泡——老练卵泡。 次级卵泡在FSH的效果下发育到老练卵泡，老练卵泡大约18-22MM左右，然后排出一个老练卵子，这个进程需求28-30天。?在FSH的效果下，颗粒细胞开端排泄卵泡。　　初级卵泡——次级卵泡——老练卵泡，按此时刻不断循环，一个健康的卵子从发生到排出大约要90天的时刻，每个月会有1～3个卵子会在卵巢里开端老练，其中最老练的卵子被身体释放出来，此一释放进程便是排卵。　　所以说：女人如果是月经失调、卵泡发育不好的不孕不育等问题，一定要耐心滋养呵护卵巢3个月，有必要遵从女人的卵泡成长周期的规则。　　从女人的卵巢功能的视点来说，一般在35岁今后，卵巢功能就会直线下降。年岁对女人生育的影响，可分为以下几个方面：　　1、女人年岁越大，其卵泡数目越少。　　研讨表明，女人在37岁的时分，卵泡数目有2.5万个，45岁时1万个，51岁时仅剩1000个左右。这里说的是卵泡哦，不是卵子。　　2、女人的年岁越大，质量差的卵子份额越高。　　据统计，女人20岁时质量较差的卵子份额为25%左右，30岁后这一份额迅速上升到75%以上，40岁后质量差的卵子份额超越95%。　　3、女人年岁越大，其妊娠率越低，活产率越低。　　有查询显示，在进行人类辅佐生殖技能的进程中，小于30岁的女人的活产率约为50%-60%，超越30岁的女人的活产率跟着年岁添加而降低，35岁女人活产率不足40%，40岁该份额降到20%左右，超越44岁女人的活产率不到5%。　　怎么提升卵子的质量？　　健康的卵子质量是怀孕的基石之一，健康的卵子质量影响着受精和着床是否会顺畅发生及协助顺畅怀孕。养卵便是调度身体，健康生活方式。年岁大、压力大，使得不少35岁今后的女人很难受孕。那么该怎么调度身体，让卵巢从头勃发生机呢？其实这包含了吃、动、精神状况等各个方面全面调整。　　膳食调度——多吃鸡肉、奶制品和深海鱼　　吃什么能有助于进步卵子质量，有助于受孕呢？哈佛大学医学院的一项营养学研讨，被600万受不孕困扰的女人称为备孕圣典，其中包含了备孕女人有必要一下四点：　　（1）食用更多的蔬菜、生果、谷类等“慢消化”的碳水化合物。削减易消化的碳水化合物，易消化型的比方蛋糕、粥、面等；　　（2）防止反式脂肪，食用更多的健康的奶制品多不饱和脂肪，比方橄榄油，深海鱼等。　　（3）主张每天吃1-2次全脂乳制品，如牛奶、酸奶、削减低脂和无脂制品；　　（4）主张备孕的女人每天服用复合维生素，至少含有400微克叶酸和40-80毫克铁。　　想怀孕的男性多吃鸡肉——哈佛大学的研讨人员获取了2007年至2014年141名男性的饮食资料，他们的女人伴侣在承受辅佐妊娠干涉，结果发现，男性的禽类蛋白摄入与人类辅佐生殖技能受精率明显正相关，而腌制肉类的摄入与传统的试管婴儿的受精率负相关。　　想怀孕的女人应多吃奶制品——另一项哈佛大学的研讨发现奶制品摄入高的女人，拥有更高的辅佐妊娠后活产率。奶制品包含奶酪、奶油、牛乳、冰淇淋和酸奶，每天摄入大于3份以上奶制品的女人，比摄入少于1份的女人活产率高21%，这种关系在35岁以上的女人身上愈加明显。　　而作为传统中医，也会主张夫妻备孕时要吃一些补肾健脾的食疗，比方海参、糯米、薏苡仁、山药等，在补肾的同时调度护理脾胃以及吃一些大枣、酸枣仁来宁心养血；陈皮、柚子皮来疏肝理气。　　运动练习——动静结合　　“运”+“动”能有用结合改进卵巢功能。

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“运”是一种人体相对停止的状况下，经过认识的引导，使人体气血运行恢复健康的进程办法，比方瑜伽、冥想等，在认识支配下呼吸、吐纳等。而“动”则是经过肢体的活动促进气血运行恢复健康的办法，比方跑步、跳跃、健身操等。　　在运动进程中，还可以经常用将掌心搓暖，缓慢放在小腹两边卵巢的位置按摩，做肌肉放松练习。　　从中医的视点讲，有助于改进卵巢功能的“动作”，要挑选疏通“冲任”二脉的动作练习，从现代医学的视点咱们要练习备孕核心肌群，比方八段锦三式——单举；第三式——扭头；第三式——双手攀足。别的，还有瑜伽中的一些经典动作，结合盆底肌练习也可以滋养卵巢。　　精神状况——减压　　高龄、卵巢功能下降以及处于试管婴儿备孕进程中的女人往往心理压力比较大。殊不知，压力只会添加受孕的难度，终究构成恶性循环。在压力大的时分，身体进入应激模式，往往表现为瞳孔放大、内脏血管缩短、肌肉血供添加，免疫系统关闭。长时间处于压力大，交感神经继续振奋，盆腔血管继续缩短，卵巢子宫都处于缺血状况，细胞也得不到很少的成长修复，卵巢功能变差也可想而知了。 产后贫血有什么症状 　　产后贫血其实与新手妈妈的体质，以及分娩过程中失血过多有关系，产后贫血影响着妈妈们的身体恢复以及宝宝的恢复。而有的朋友也不清楚产后贫血的症状。那产后贫血有什么症状？　　1. 有些女性在生宝宝时大量出血，减慢了人体气血的新陈代谢，所以造成贫血，末梢血液循环不良，常常会有头晕、劳累、胃口不佳等情况。不少产妇在生完孩子后都没有足够的气血，尤其是冬天，手脚冰冷、麻木、而且怕冷，这不利于其产后恢复。　　2. 新妈妈从开始怀孕到生产都需要足够的血液来支撑，由于生产完后大多新妈妈选择母乳喂养，所以产后靠食补恢复的比较慢，容易出现贫血症状。贫血的症状也有轻重之分，如果病情不算严重，一般只是面色发白、头晕疲惫，如果严重的话，就会出现水肿心悸等症状。　　3. 如果新妈妈产后有贫血的症状，那么对宝宝也有影响。因为很多母亲选择母乳喂养，而贫血会使母体自身营养不足，从而导致乳汁分泌量与含铁良不足，宝宝就无法吸收更好的营养。　　　　1.不利哺乳　　宝宝营养的摄入主要靠母乳,如果母体有产后贫血的症状，母体会比较虚弱，从而没有足够的乳汁给宝宝或者乳汁中含铁量较低，这样宝宝就无法吸收更加全面的营养。如果贫血特别严重，单纯的母乳喂养易可能会对宝宝造成一些影响，会导致孩子营养不良、没有强大的抵抗力，进而使孩子患上感染性疾病，对其身体和智力的发育都不好。　　2.不利恢复　　由于分娩过程时间漫长、难度较大，所以会使产妇能量大量耗尽，造成生产后身体虚弱，如果此时又有贫血症状的话，产褥期即坐月子的时间就会变长，身体不能较快的恢复，抵抗力下降，会出现发烧、感染的症状。产后贫血会引发一系列症状，比如面色苍白、身体虚弱、低烧、抑郁等。以上只是轻微症状，如果贫血较严重，还会出现子宫脱垂、内分泌失调等不适。　　　　产后贫血主要是缺铁性贫血，所以产后贫血调理的我关键点是要加强铁的摄入，在日常生活中多吃含铁量高、有补血作用的食品，如鸡蛋、红枣、桂圆、花生、动物血等。推荐给新妈妈三道简单易学的补食方法：　　红糖鸡蛋：清水蒸熟2个鸡蛋，50克红糖加开水烧开后，再把鸡蛋去壳放入红糖水中静置5分钟即可食用。　　木耳红枣汤：30克木耳泡发，与20克红枣同煮至熟，加入红糖食用。　　蒸花生桂圆：15克桂圆与等量的花生放入碗中，隔水蒸软食用。 秋分养生：防凉燥是头等大事饮食要润燥滋阴 　　编者按：9月23日，我们将庆祝“秋分”。夏季静修，秋季变凉，白天和黑夜都很长.秋分是一年中的第16个节气。这时太阳直接照在赤道上，地球大部分昼夜平分。秋分以来，北半球昼短夜长，温差加大，天气一天天变冷。那么，这个时候应该如何保持健康呢？今天让我们和你好好谈谈。　　秋分是秋天真正的开始。专家建议，秋分养生重在阴阳平衡，只要子宫好，喂蛋是否能滋润滋阴。那么，秋分吃什么呢？以下5种蔬菜粥不容错过。　　中医认为百合性甘微寒，入肺心经，具有润肺止咳、清心安神的作用。秋天，它患有干燥和肺阴不足。适当吃一些百合可以有效防止秋季干燥，是咸宜老少皆宜的良药和食物。　　白萝卜能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，促进胃肠蠕动，帮助排出体内废物。它非常适合消化不良和食物堆积的人，因为它具有益胃、理气和促进消化的作用。　　秋冬是吃南瓜的黄金季节。南瓜富含碳水化合物、果胶、维生素、钙和磷，具有保护肠道、促进消化、促进溃疡愈合和解毒的作用。　　除了白萝卜，胡萝卜也是秋天经常吃的健康蔬菜。胡萝卜素含量在各种蔬菜中名列前茅，在高温烹饪下能保持稳定，容易被人体吸收。根据中医的说法，胡萝卜香甜可口，具有补中、健脾散结、养肝明目、缓解麻疹和痘苗病毒的作用。　　中医一直说“白色入肺”。秋天是呼吸道感染频繁的季节，白花椰菜无疑是一种适时的保健蔬菜。秋天多吃花椰菜，有助于增强抵抗力。　　月映九微火，风吹百合香.百合，原产中国，因其鳞茎呈球形，由许多鳞片组成，故得名“百合”。百合鳞茎富含淀粉，捐卵只要子宫好就可以生吃或晒干。不管是清炒还是炖汤，都很甜很好吃。　　百合最受欢迎的吃法是银耳莲子百合汤。银耳、莲子、百合、冰糖一起放在炖锅里煮，逐渐变软糯。秋天的早晨有点干燥。喝一碗温热的百合汤润润嗓子，美好的一天就开始了。如果觉得炖汤太费时间，也可以做百合梨汁。百合和梨肉一起煮半个小时，这个秋天糖水就好了。选择果汁丰富的梨，不加糖有甜味。也可以根据自己的口味加入红枣或枸杞。　　蜂蜜一直被认为是最好的食物之一：《神农本草经》把蜂蜜列为对人有益的上品；古希腊人认为蜂蜜是“天赐的礼物”。秋分过后，吃点蜂蜜是润肺降燥的好办法。　　秋天你吃什么肉？首选鸭肉。鸭子营养丰富，不仅享有“首都好吃，但不比鸭子好”、“无鸭不成座”的美誉，还被中医誉为“养五脏之阴，清虚劳之热，补血活血，养胃生津”。

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捐卵是否只要子宫好就可以做，尤其是秋季新养的鸭子，肉质壮嫩肥美，营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。同时鸭肉性寒，特别适合体热过盛的人群，所以秋季食疗首选鸭。　　夏天和秋天最好吃鸭子。相比之下，猪、牛、羊等肉类都是次等的。鸭肉有甜味　　民间有句话叫“生者清六腑之热，熟者养五脏之阴”。吃生梨能明显缓解上呼吸道感染患者咽干、痒、痛、哑声、便秘、尿红等症状。把梨榨成梨汁，或者加一点胖大海、冬瓜子、冰糖，煮着喝。对于天气干燥、阴虚火旺、喉痒、声音干涩者，可润喉、补充津液。煮梨，如冰糖蒸梨，能滋阴润肺，止咳化痰。用蜂蜜煮梨制成的梨膏糖，对肺热久咳患者有明显疗效。　　梨是一种好水果，但不是所有人都适合吃。梨有利尿作用，晚上尿频者睡前少吃梨；血虚、畏寒、腹泻、手脚冰凉的患者不宜多吃梨，最好先煮熟再吃，防止寒湿症状加重；梨含糖量高，糖尿病患者要慎重；慢性肠炎、胃寒患者不宜吃生梨；梨含果酸较多，胃酸较多者不宜多吃。吃梨时喝热水，吃油腻食物，可引起腹泻；梨含果酸较多，不宜与碱性药物相同　　用，如氨茶碱、小苏打等；梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。因梨味甘，微酸，性寒，供卵是不是只要子宫好就可以而蟹味咸，性寒，具有微毒。二者皆为冷利之品，同食伤肠胃。现介绍4款与梨有关的食疗方。　　▲百合桂圆梨汁：将1只梨洗净、去核，切成小块，与25克百合和10克桂圆肉，一同放入锅中，加水煮沸后，加入适量冰糖，慢火煮40分钟即可服用。该方具有润肺滋阴、益气安神的功效，可治热病伤津所致的口渴、心烦。　　▲梨膏：将梨去核捣烂，滤渣取汁。梨汁放入锅内慢火熬稠，加入蜂蜜调制成膏。每日服3次，每次15毫升。梨膏可治干咳、咽喉肿痛及肺热所致的咳嗽、痰黄黏稠等症。　　▲梨粥：取等量的梨与粳米。先将梨去核、削皮，切成小块。在锅内放入淘洗干净的粳米，一次加足水，待水煮开后放入梨块，慢火熬煮30分钟即成。秋季早晚吃一碗梨粥可清热解毒，防止鼻干、咽干。　　▲雪梨芹菜汁：取一只雪梨与半棵芹菜洗净后，放在一起榨汁，每日喝一杯。此汁可有效缓解面部痤疮症状。【详细】　　中医认为，豆腐性味甘、凉，入脾、胃、大肠经，具有补中益气、健脾利湿、清肺润燥、清热解毒、下气消痰、养颜防衰之功。民间素有“金秋豆腐似人参“之说。《随息居饮食谱》认为：“豆腐清热，润燥，生津，解毒，补中，宽肠，降浊。”《本草纲目》认为：”豆腐能清热散血。”《食鉴本草》有：“豆腐能宽中益气，和脾胃，下大肠浊气，消胀满。”　　豆腐性寒，味甘、咸，具有补中益气、健脾利湿、清肺润燥、清热解毒、下气消痰、养颜防衰等功效。适用于目赤肿痛、牙龈肿痛、咽喉疼痛、咳嗽痰黄、心烦不寐、供卵是不是只要子宫好就可以口干鼻燥、潮热盗汗、五心烦热、神疲乏力、健忘多梦、面部色斑、皮肤瘙痒、色斑痤疮、乳汁不足、小便短赤、大便秘结等症。对支气管炎、咽喉炎、上呼吸道感染、营养不良、记忆减退、高血压、高脂血症、高血糖、血管硬化、冠心病、肥胖症、产后乳汁不足、骨质疏松症、更年期综合征、痤疮、焦虑症、失眠症、黄褐斑、多囊卵巢综合征、前列腺增生症等有效果。【详细】　　闵行区中心医院中医科主治医师潘明提醒，随着秋分节气的到来，冷空气开始日渐活跃，早晚温差明显加大，对于秋分养生，防凉燥成了头等大事。　　由于秋令气候温凉有异，故而外燥有温燥和凉燥。潘明介绍，以时令节点为分界，白露为温燥，秋分为凉燥。他提醒，凉燥属次寒、小寒，凉燥犯肺，则肺气不宣，津液不布，聚而为痰，症见头痛恶寒，咳嗽痰稀，鼻塞咽干，舌苔薄白。温燥属热，易于伤津耗液，使肺金清肃之令不行，症见头痛身热，干咳少痰，或气逆而喘，口渴鼻燥，舌边尖红，苔薄白而燥。　　温凉不同，缓解的方法也不同。潘明表示，若是凉燥，要温润止咳，适合吃些偏温的食物，如杏仁、淮山、山芋、板栗等。除以上食物，萝卜也是缓解凉燥的“好帮手”。白萝卜性甘、平，味辛，归肺脾经，具有下气消食、润肺化痰，通便等功效，对消化不良、便秘、咳嗽痰多等病症有一定的治疗作用。因其色白，属金，入肺，故有利润燥。而胡萝卜味甘、性平，入肺、脾经。具有消食通便，润肺化痰，补肝明目，清热解毒等功效。能治疗食欲不振、腹胀腹泻、咳喘痰多、视物不明、夜盲症、便秘等病症。因白萝卜、胡萝卜都入肺经，都有润肺化痰的功效，因此对凉燥都有一定的缓解作用。【详细】　　俗话说：“伤春悲秋。”秋天万物凋零，是一个很容易让人产生萧索之意的季节。从而也容易导致出现情绪低落，甚至是伤感、忧郁的状态。　　广州医科大学附属第五医院中医科主治中医师梁健宁建议，此时要多与朋友聚会聊天，趁着秋高气爽的天气出去逛逛公园、游览山水，有助于不良情绪的发泄，避免悲意的产生。多笑、常笑、开口笑，还能保养肺气。当然，如果自己无法调节情绪，还需寻求心理医生的帮助。　　《黄帝内经》有说：“秋三月……早卧早起。”在秋天，睡眠上应该做到睡得早、起得早，即每晚最好在10：30上床，顺应人体养阴藏神的需要，使第二天保持精力充沛，也开始做好保养阳气的准备，符合“秋冬养阴”的养生原则。中午有条件的最好睡一觉，无条件的也要在座椅上闭眼静养15分钟。　　适当的运动是对抗疲乏的有力武器，散步、慢跑都是不错的选择。但是要根据自己日常的运动量来调整。如果平常运动较少的应该从轻量的运动开始，逐渐过渡到有氧运动，如果超出了自身的耐受能力，反而会增加疲劳感。　　专家表示，头部是穴位比较密集的地方，常梳头发，不仅有助于促进局部的血液循环，同时也有疏通经络、按摩穴位的作用。有空的时候可以试试五指梳。这在中医推拿功法里有一招叫做“拿五经”，即用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加共5条经脉，每次梳头就是在梳五经。每次大概3分钟就能达到效果。　　“秋燥”也是秋天很容易出现的问题，人体也容易因为缺水而导致疲乏。因而，每天补充足够（2升左右）的水分是十分必需的。　　也可以泡些西洋参茶，起到养阴提神的作用。另外也可以配合多吃一些滋阴润燥的食物，如蜂蜜、百合、雪耳、沙参、玉竹等。同时也要尽量少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛味的食品和油炸、酒和干燥的膨化食品等。　　在饮食上，无论过多、过少都会导致疲乏犯困。供卵是不是只要子宫好就可以吃得过多会导致血液多集中在消化道，使大脑的血液供应不足。吃得少，脑部的营养供应更不足。所以饮食要做到有节制，三餐定时、不过饥过饱、少吃油腻，也能够有效减轻疲乏。　　蔬菜和水果要多吃，它的代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。绿色高纤维蔬菜更可以保证脑细胞获得充足的氧气，让人精神抖擞。【详细】　　河南读者朱先生问：我今年65岁，一到秋冬季，天气干燥时就手脚脱皮，严重时还会瘙痒、皲裂。请问是不是血热造成的，要怎么治？　　郑州大学第二附属医院中医科主任医师罗凤萍解答：针对秋冬季节手脚脱皮，可通过调整生活方式来改善。平时要保持皮肤清洁，尽量少沾水；避免接触碱性物质，如肥皂会除去皮肤的油脂，使得皮肤干燥；洗手或洗澡后及时用润肤霜或手霜，最好抹一些硅霜或鱼肝油软膏，起到润滑和保护新生长表皮的作用。饮食上，应当清淡温和，不要贪凉贪辣；多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类、胡萝卜等；多饮温热的白开水，少喝饮料。出现手脚脱皮，尽量让蜕皮自然脱落，不要强行剥掉。当脱皮处瘙痒时，可适当使用镇静剂或抗组胺类药物来控制。也可以在医生的指导下，用米醋等搓洗。【详细】　　每到秋天，供卵是不是只要子宫好就可以门诊看掉头发的人就会多一些。她们的特点是入秋以后每天掉的头发明显增多，一个个愁眉苦脸：万一掉光了怎么办?　　这其实是一种比较普遍的季节性脱发，尤其是在秋冬季，这个不是病理性的，一般不用太担心。出现这种情况，过了一段时间适应了气候就能恢复正常。　　从细了讲，掉发是因为气温降低以后，头皮血管收缩，头发的营养供应减少了，另外皮脂分泌也减少，头发容易干枯，所以每天的脱发会比以前多。从粗了讲，秋天万物凋零，作为自然界的人，入秋后头发更容易掉，是符合自然规律的。　　人在新陈代谢正常的情况下，平均每天都会脱落数十根头发，但很多人都发现，秋冬季节时脱发会明显增多。正常人每天脱发在一百根以内是正常的，头发也是处于一个不断生长和脱落的过程。这儿在掉，其他地方在长，处于一个动态平衡。秋季脱发可能因为掉得多，长得慢，所以在一段时期内看上去头发会比较稀疏。　　因为头发少，很多朋友尤其是女性的心情会受巨大的影响，而精神因素又会进一步加重脱发的情况。所以，保持乐观情绪是很重要的!　　季节性脱发的治疗比较简单，如果不急，就等自然恢复。如果想积极些，可以外用比如米诺地尔，口服一些中成药以促进头发生长。总之，这一类型的脱发是不用焦虑的。【详细】　　“无疾不吃药，无病不乱补”应该是生活常识，现在人们生活好了，就总想着吃补品，“以妄为常”，供卵是不是只要子宫好就可以反而动摇了身体的基础，诱发现代疾病，或增加得病风险。所以在用药物进补前，一定要先咨询医生，做到有的放矢，治病防病，且莫作得不偿失，乱补生乱的事来。　　“恒补”就是一直或长期服用一种补品。这是不科学的，一则效果大打折扣，二则副作用长期积累，会影响体内诸多平衡，至少有营养上的偏差而失去进补作用。所以，恒补也是得不偿失的进补禁忌。　　肉的确是进补好食材，但不是时时都必须。肉食一多，就消化不良，久之，“三高”等很多疾病接踵而来。所以，补要根据身体状况。其实，萝卜白菜都是很好的“补品”。　　“物以稀为贵”是社会集体思想意识，放在养生上，就完全荒谬了。人类是靠众多食材生存延续下来的，稀罕之物必有针对，就不是常规用途。所以常态养生食材，只有适宜或不适宜，没有贵、贱之分。　　有“进”，相应就要有“出”，吃进再好的补品，滞留不畅通，脾胃不运化，也就谈不上“补益”了，所以进补先排毒。或者说，当脾胃消化和肠道排泄都正常时，才考虑进补，才能补出“益”来。　　任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品可引起腹胀，不思饮食；过服维生素C可致恶心、呕吐和腹泻。　　认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。　　中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。　　药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。【详细】　　人民日报社概况关于人民网报社招聘招聘英才广告服务合作加盟供稿服务网站声明网站律师呼叫中心ENGLISH　　互联网新闻信息服务许可证1012006001增值电信业务经营许可证B2-20100025 (责任编辑：admin)